Envelhecimento Saudável e Qualidade do Sono

Abstract

O envelhecimento é um fenômeno biológico universal, que, no homem está submetido à condição humana de ser social, e se acelera nas quarta e quinta décadas de vida. Uma dessas mudanças está associada ao ritmo diário doestar desperto e dormir, modificação objetiva e subjetiva do ciclo sono-vigília, ciclo circadiano. Muitos são os hábitos e comportamentos não saudáveis do idoso que degradam o ciclo circadiano e pioram as alterações desono nesta idade, afetando sua saúde física e mental. Como elementos de intervenção em saúde, os Programas para a Terceira Idade são ambientes úteis para encaminhar atividades direcionadas à educação em autocuidado eestilos de vida adequados, contribuindo ao melhoramento da saúde do idoso que deles participa. Esse artigo é resultado de pesquisa quali-quantitativa, exploratória, descritiva, objetivando aplicar intervenções educativaspara promover o autocuidado do ciclo sono-vigília no envelhecimento e analisá-las sob o Modelo de Promoção da Saúde.